Un aiuto a conciliare il sonno della generazione digitale
Se sei una delle tante persone che usano il telefono o il tablet prima di andare a letto, ma che poi non riescono a dormire, Twilight ti potrebbe aiutare.
Regola i cicli di sonno
Twilight attenua la luce blu prodotta dallo schermo LED del cellulare o del tablet. Questa luce blu riduce la produzione di melatonina, ovvero la sostanza chimica del nostro cervello che ci fa sentire assonnati, controllando i cicli di veglia-sonno.
L'applicazione funziona attenuandola, in certi momenti della giornata (idealmente dopo il tramonto), e applicando un filtro rosso così da renderci meno esposti alla luce blu del dispositivo. L'intensità del filtro dipende dal momento della giornata.
Mentre il profilo di default si adatta automaticamente all'alba e al tramonto della tua zona, puoi anche configurare altri profili, che attenuano e illuminano lo schermo in orari diversi. L’oscuramento del display è completamente personalizzabile per ogni profilo.
Ci sono una serie di altre caratteristiche che possono essere applicate per ridurre l'esposizione alla luce blu. Ad esempio, l’impostazione della retroilluminazione minima e massima.
Facile da usare
L’impostazione di Twilight richiede solo pochi secondi. Per lo stop e la pausa è sufficiente toccare una volta lo schermo. Cambiare tra i diversi profili è altrettanto semplice, mentre ogni opzione è intuitiva o viene fornita con una breve descrizione. Twilight si trova nel pannello di notifica, rendendo così l'accesso all’app molto veloce, ma questa opzione può anche essere disattivata.
L'interfaccia è piuttosto essenziale, ma non ostacola la fruibilità dell’app.
Lettura notturna
Sebbene il concetto sia molto interessante, l’applicazione sia ben progettata e funzioni senza problemi, essa non ha migliorato notevolmente la qualità del mio sonno nel corso delle settimane. Forse perché i fattori che entrano in gioco vanno oltre quello che una semplice app per telefono o tablet può fare.
